Bagadang Jangan Begadang….

Begadang….Apa yang terlintas pertama kali di otak kita ketika mendengar kata begandang? apakah lagu Bang Oma?

Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya

Begadang boleh saja, asal ada gunanya

Walaupun gw bukan tergabung dalam FBO. Tapi ada benernya juga sih ini lagu. Btw yang belum tau apa itu FBO, FBO adalah Fans Bang Oma

Begadang sekarang sering dijadikan pola hidup para pekerja di metropolitan. Ada yang begadangnya itu terpaksa karena tuntutan pekerjaan, tapi ada juga walaupun tidak ada kerjaan namun tetap sering begadang juga, entah karena stess atau hobi Kebiasaan ini disebut Insomnia (tunggu tulisan gw tentang Insomnia, red).

Tapi yang perlu diperhatikan adalah dampak penyakit yang timbul akibat begadang ini. Gw sendiri termasuk orang yang sering banget bergadang. Awalnya gw pun gak terlalu perduli akan dampak begadang ini, sampai tadi pagi gw mendengar kabar bahwa ada pekerja di kantor gw meninggal karena lembur sampe malem beberapa hari berturut. Padahal umurnya tergolong muda

Walahhh ngeri banget kan…..

Walaupun memang umur adalah Tuhan yang mengatur, tapi kita tetap berkewajiban untuk menjaga kesehatan kita kan.

Kebanyakan dampak negatif dari begadang adalah kerusakan pada Hati.

Mungkin bukan hanya karena bagadang saja, tp karena keletihannya itu.

Gw coba klak klik browsing sana sini…dan menemukan beberapa tulisan yang sama. Walaupun gw juga gak bisa membuktikan secara klinis hal ini benar atau enggak, tp tampaknya cukup meyakinkan. Disini gw akan copy paste:

Adapun penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat. !

   Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat,kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

8. Mengkonsumsi masakan mentah atau sangat matang juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan

Nah cukup jelas kan…tidur terlalu malam (begadang) adalah penyebab utamanya.

Dan selain itu agar kita juga harus tau pola-pola yang terjadi didalm tubuh kita. Gw juga copy-paste dari beberapa situs yang menjelaskan hal ini. Dan sekali lagi…walaupun gw juga gak bisa membuktikan secara klinis hal ini benar atau enggak, tp tampaknya cukup meyakinkan. Berikut gw copy paste:

1. Malam hari pk 9 – 11 :

Adalah pembuangan zat- zat tidak berguna / beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

2. Malam hari pk 11 – dini hari pk 1 :

Saat proses de-toxin di bagian hati,harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

3. Dini hari pk 1 – 3 :

Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

4. Dini hari pk 3 – 5 :

De-toxin di bagian paru-paru.Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini.Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

5. Pagi pk 5 – 7 :

de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

6. Pagi pk 7 – 9 :

Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30.

Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini,bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.

Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah..

Ternyata cukup riskan juga kalo kita sering-sering begadang, apalagi jika dijadikan gaya hidup…..lebih banyak mudhorotnya (baca:tidak baik) ketimbang kebaikkannya.

So sekali lagi lagu Bang Oma gak salah dong yah……… begadang jangan begadang.